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年轻人骨质疏松怎么办 骨质疏松有什么危害?很多人认为骨质疏松是小病，因此查出骨质疏松之后没有重视该病的治疗，最终导致出现其他的并发症，严重者危及生命，其实骨质疏松是对患者危害很大的疾病，患者需要了解该病的具体危害，积极治疗此病，以下先来了解下年轻人得了骨质疏松后饮食方面该怎么办?
想尽早恢复健康,就要合理饮食 :
多摄取富含钙质(强化骨骼)及维他命D(促进钙质的吸收)的食物，如：花椰菜、栗子、蛤、深绿色蔬菜、燕麦、芝麻籽、虾、含骨沙丁鱼、黄豆、豆腐及小麦胚芽等。
全谷类食物和钙不宜同时摄取，因为全谷类食物含有一种会和钙产生化学作用的物质，影响钙质的吸收。
在饮食中加入蒜头及洋葱，因为它们含有硫，能够增强骨骼。
限量摄取杏仁、芦笋、甜菜、腰果及菠菜等含有大量草酸的食物，草酸会抑制人体对钙质的吸收。
避免摄取发酵食品，因为酵母当中的磷含量很高，吃进身体里面，磷会与钙“竞争”，抢着被人体吸收。
骨质疏松有什么危害?
1.疼痛
骨质疏松带来的最显着症状即为疼痛，最常见的部位是腰背部、腿部、关节，严重时可引起全身骨骼疼痛。
2.骨折
骨质疏松最直接、最严重的后果即为骨折。由骨质疏松所引发的骨折可在全身各个部位均可发生，其中又以髋部、脊柱、腕部和肋骨骨折最为常见。
3.骨骼畸形
当脊柱发生骨质疏松时，常会引起身高变矮、驼背，胸廓畸形，甚至影响呼吸功能。
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